ورزش های مناسب جهت گردن درد
ادمین
Posted in مقالات

ورزش های مناسب جهت گردن درد

نشستن در مقابل کامپیوترتان در محل کار، تماشای تلویزیون در منزل و استفاده از تلفن در رفت و آمدتان، همه اقداماتی است که به شدت بر سلامت گردن شما تاثیر می گذارد. در واقع، حدود 45 درصد کارگران حداقل یک بار در طول زندگی خود از گردن درد رنج می برند. خوشبختانه، بعضی از تمرین […]

تمرین ورزشی برای کاهش درد سیاتیک
ادمین
Posted in دسته‌بندی نشده, مقالات

تمرین ورزشی برای کاهش درد سیاتیک

سیاتیک بزرگترین و بلندترین عصب در بدن است. قطر آن حدودا ۲ سانتی متر است و از شبکه ساکرال منشا می گیرد و وارد سوراخ سیاتیک می گویند.در قسمت بالایی عصب سیاتیک ، دو شاخه از آن جدا می شود که شاخه مفصلی و شاخه عضلانی میدهد. شاخه مفصلی به مفصل لگن عصب می دهد […]